2018-05-01 3D Basic träning, så kul! Jag jobbade så hårt jag kunde, men tanke på min utveckling. Det är kul när svetten rinner och man känner att gjort något:) För Middag: 2,5km promenad med Lucas.


2018-05-02 Indoor Walking. Det var ett jobbigt pass!! På slutet saktade jag efter….Jag orkade inte hålla uppe tempot hela passet och svetten rann i strid ström med andra ord ett träningspass i min smak!:) Detta kommer jag göra fler gånger när jag får plats på passen. KVÄLL: Promenad, 3km med Lucas.


2018-05-03 Simning, 5varv, men så skönt! Sen satt jag en halvtimme? i lugna poolen, Kväll: 4km promenad med Lucas.


2018-05-04 Träning i Asarum, tog fel dag på min P.T tid:) Men skulle ju i alla fall träna, värmde upp med crosstrainer, uppvärmnings programmet, sen cyklade jag i 2 timmar! Eftermiddag; 2km promenad med Lucas.


2018-05-05 Tabata! blev ett kul träningstimme:) Men jag behöver verkligen bli snabbare och smidigare Och slippa se min fetto mage i spegeln, jag skäms så! Nästa gång får jag lägga på mer vikt, blev inte tillräckligt jobbigt…..Måste ha minst 5kg och 10kg till dom enklare övningarna:) Blivit starkare?  Kväll: 1km promenad.


2018-05-06 P.T träning, det var skitjobbigt! Men så F*N Kul:) Jag orkar nästan 15kg lyft med säck nu, snart så blir det bra. Dagen efter hade jag ont i knäna! Så då tog det nog……på de rätta ställena.


2018-05-07 Indoor Walking, så kul, men F*N så jobbigt, jag orkade inte hålla tempot dom sista 6-8? minuterna, gick i “kärring lunk”…..Men ge mig tid så jag får upp kondisen:) Som uppvärmning gjorde jag mitt vanliga program, halvtimme cykel och en stund gå på crossfitt maskinen och lite ro en båt…..


Fotnot: Har känt mig lite nere, men kämpat mig upp – tränat bort dom negativa tankarna! När jag kollar mig i spegeln på gymmet så känns det som om mina ben blivit snyggare, men OK, inte springare ben ännu…..Har blivit medlem i Team Blekinge löparklubb för mina framtida löparplaner:)


2018-05-09 Växjö, Elin och jag promenerade runt sjön så härligt varmt och kul:) Bra med att gått banan inför morgondagen…..


2018-05-10 Vårruset tillsammans med Elin – Så kul och härlig stämning:)  5km = 47 minuter, tycker jag är godkänt med tanke på mina problem med knän och fot:) Härlig stad!, ska åka mer och hälsa på Elin så vi kan promenera och se staden:) Lite ont in foten. i ankeln dock, asfalt?


2018-05-11 P.T träning, jag var stel som en pinne efter gårdagen, så min P.T gjorde lite uppmjukning och smidighet och det tog! Hade träningsvärk hela eftermiddagen tills jag masade mig och satte en bra stund i mitt spa bad:) Fick även lite hemläxa att göra.


2018-05-12 Asarum, tog en stunds träning:) Jag körde 7min. uppvärmnings programmet på cross trainern, sen rodde jag i 5? minuter, sen tog jag hill programmet i 20 minuter: jobbigt!!  Men Gud! vad dålig kondis jag har…….
Fotnot: Har haft det tufft nu att motivera mig, men man måste kämpa förbi det! Efter man kommit förbi det har man tagit ett steg till springare! Måste få kondisen, helt klart:)


2018-05-12 Var och kollade in Fotbollsmatchen som David spelade i och blev “Bollkalle” Räknad det som motion? Man får ju trots allt ta sig från den ena sidan till den andra fort:) Nu kändes det kul igen!


2018-05-13 Cirkel träning Asarum, det var Johan M som höll i det. Han är tuffare än många andra ledare, vilket jag gillar! “Nä, inte fuska!” Brukar han säga om man latar sig….Det var en kul träning med mycket mage. Och hoppa på ett ben balans….vilket jag inte var så himla bra på.


2018-05-14 3D träning, så sjukt kul:) Och jag ökade till 5kg i övningarna och knäböj =10kg!, Men ibland är det tji att få komma med, skulle nog vara fler pass?
2018-05-15 Ullared here we go!, sportavdelningen lever farligt…..


Fotnot: 2018-05-17 Igår blev det: 5,1KM på och i Ullared,  för att shoppa behövs bra fötter:)


2018-05-17 Tabata.  Trevligt att få jobba skiten ur sig! Körde: 10kg i lyft, men 2,5kg i rörelsen över huvudet. Men ska upp i vikt där med;)


2018-05-18 P.T träning. Vred och tryckte på mina ben och F*N vilken skillnad det blev när jag gjorde kvällsrundan med Lucas. Snabbare nu att hoppa upp och ner på step up, bättre på att slänga medicinboll, men skulle vilja vara snabbare!  Men när jag känner på mina ben så känns dom fastare – Härligt! Min P.T är en bra investering för att bättre liv:) Att sen gå bättre……helt super!  Kväll: 2km promenad med Lucas.


2018-05-19 Tabata. skönt att få jobba lite…..Jag är mjukare nu i min kropp = Positivt!  Kväll: 2km promenad med Lucas.


2018-05-20  Motocross körning, var himla kul att få ut och åka i skogen. Det var 2 år sedan jag startade hojjen, har inte haft ork eller motivation.


2018-05-21  3D  med Lite lättare vikter än jag normalt använder, var lite trött i kroppen efter gårdagen. Men kul! som alltid.


2018-05-22 Tabata. Kul:) Och skön träning för hela jag! Vad mer kan man begära? KVäll: 2,5km promenad med Lucas.


2018-05-21 Indoor Waking pass. Så j*kla jobbigt:) Men tyckte att jag klarade av det bättre utan att säcka ihop dom sista 10 minuterna….


2018-05-24 P.T träning, vad roligt det är när man orkar mer! Jag tar mig så sakta, helt klart att dom 2 sista dagarnas träning – Jag har höjt mig ett snäpp mer! YES! vad glad jag är:)


2018-05-25 Body Balance,  provat på. Var ju inte jobbigt, men smidig är jag inte……Kväll: promenad med Lucas. Ludde och David 4km.


2018-05-27 HeHe! P.T Amanda, jag slängde medicinboll, 10kg, 2x2ggr…… när jag tog en kvällträning:)


2018-05-28 3D träning, så kul:) Sen tog jag en glass på torget innan jag for hem:) Körde så tufft jag orkade, orkar ta i mer nu och följer med bra i övningarna, snart borde väl all träning ge lite utslag i form av mindre magf*n?


2018-05-30 P.T träningen, nu gick det bättre med att lyfta säcken, 15kg och alla gånger utan att på väg – att – ge – upp! Jag gjorde medicinboll kast, men jag skulle kunna vara snabbare att hämta upp, kommer? De första övningarna att sträcka ut bena gör ont, men vad det gör för min kroppshållning! Och jag blir sakta stabilare i rörelserna, det är kul när jag får lite framgång i träningen och den ger resultat, man mår bra hela veckan sedan och det är förbannat roligt att ta i och träna:)


2018-05-30 Indoor Walking, härligt pass! Jobbigt? Visst, men träning ska vara jobbig:) Jag orkar hänga med bättre nu i tempot, orkar skruva upp motståndet mer, men 30 minuter är ok så här i värmen.


2018-05-31 Tabata, Så sjukt kul:) Jag körde hjärnan tom på adrenalin kändes det som, Jag gillar att det hela tiden går öka, lite mer vikt, lite mer spänst, lite mer “Ja jag kan”. Och månadens sista pass.


Fotnot: Om jag inte skrivit något så är det 1km promenad med Lucas varje dag – Vovven måste få röra på sig med……